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El ejercicio físico como fuente de armonía interior, belleza y salud
Todas nuestras actividades están encaminadas al ejercicio terapéutico, tanto a nivel físico como emocional.Esto significa que desarrollamos pautas de ejercicio que favorecen la salud y la correcta posición corporal, encaminadas al mismo tiempo a la eliminación de estrés y tensiones acumuladas en el organismo como consecuencia de nuestras actividades cotidianas.Conforme mejora nuestra imagen y estructura corporal, lo hacen también nuestro organismo y nuestra psique. Creemos sólo en esta forma integral de realizar el ejercicio físico: por eso nuestras sesiones se organizan cuidando especialmente aspectos como la relajación y la reeducación postural, un buen calentamiento y enfriamiento después de cada práctica, trabajando en cualquiera de las disciplinas que abordamos todos los componentes que integran un adecuado funcionamiento deportivo: flexibilidad, fuerza, resistencia, tono muscular y actividad cardiorespiratoria. Incluso en las actividades de más alto impacto, como el Aerodance o Aerofitness cuidamos la postura y el trabajo sin tensiones y sin riesgos, cuestiones que nadan tiene que ver con el ritmo de la disciplina deportiva. Además un especial cuidado en la elección musical hace que la actividad en sí resulte más gratificante y menos estresante, prefiriendo la música disco de los 70 y 80 al house o tecno en general. A estas características añadimos grupos de 8 ó 5 personas como máximo por grupo, dependiendo de la actividad y un espacio de trabajo agradable y tranquilo, donde no se realizan otros ejercicios al mismo tiempo. Como parte de nuestro interés por fomentar estas practicas más saludables de ejrcicio físico ofrecemos a todos /as nuestros/a alumno/as actividades complementarias gratuitas que se van ofertando fuera del horario de las actividades practicadas: pueden ser seminarios, talleres , clases extraordinarias,etc...
Los profesionales que trabajamos en Escuela Duncan nos hemos formado en Danza y Disciplinas para la Salud además de las específicas áreas deportivas, de ahí que promovamos este concepto integral del ejercicio físico encaminado a la salud y al desarrollo personal.
Las técnicas que abordamos son principalmente el Yoga, Pilates, Reeducación postural y las relacionadas con la fusión del fitness y la danza, algunas de estas específicas para el tratamiento del cuerpo femenino. Nos gusta innovar y generamos disciplinadas físicas alternativas como Danza en forma; también incorporamos nuevas disciplinas instauradas en otros países desde hace años, como las de BodyBalance o Yoguilates. También nos mostramos fuertemente partidarias de otras técnicas menos conocidas como la Antigimnasia y las incorporamos en nuestras sesiones. Nuestra contínua búsqueda y formación posibilita este flujo de disciplinas milenarias y nuevas.
Nuestras clases:
Se caracterizan por tener un máximo de cinco u ocho alumnos/as ( dependiendo de la actividad).
Puedes probar gratis y sin compromiso hasta dos clases o tres clases.
Trabajamos en un ambiente agradable y tranquilo, sin ruido de máquinas u otras clases. Durante las sesiones de Yoga , Pilates o Reeducaión Postural podemos visualizar imágenes relajantes en una pantalla.
Te invitamos a una bebida ( caliente o fría) y a un ligero tentempié antes del ejercicio y después. Así que si vienes unos minutos antes puedes beber una infusión y ojear una revista en nuestra zona de descanso.
Además de la clase a la que te hayas apuntado, puedes disfrutar de otras sesiones de relax o ejercicio físico complementarias todas las semanas( consulta actividades y horarios en nuestra entrada de actividades gratuitas).
Puntualmente ofrecemos talleres de fin de semana ( Relacionados con las Terapias Alternativas y el Movimiento) Nuestros alumnos/as pueden disfrutar de estos cursos completamente gratis.
Todas nuestras actividades están orientadas al beneficio de la salud. No propondremos actividades físicas que ,aunque de moda,consideremos perjudiciales para los no profesionales del deporte o la danza.
El precio de la actividad es de 40€/mes ( Una hora a la semana) y 60€/mes ( Dos sesiones a la semana), siempre tratándose de la misma actividad. Para las personas que lo deseen tenemos descuentos para la realización de dos actividades diferentes. Y para las actividades de pareja también.( Sólo 35€/mes por persona).
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