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¿Por qué una práctica específicamente femenina?
El cuerpo femenino tiene unas características y problemáticas concretas que a menudo pueden verse comprometidas en prácticas deportivas muy agresivas: Inadecuados programas de entrenamiento en salas de musculación empeoran no sólo la figura sino afecciones como la celulitis o las varices. Las prácticas que proponemos en nuestro centro van todas encaminadas a mejorar y moldear la figura femenina atendiendo a sus particularidades, desarrollando no sólo una adecuada mejora de la imagen corporal sino contribuyendo a la mejora de su metabolismo y recuperación tras procesos como el embarazo o trastornos hormonales específicos. En todas nuestras propuestas incidimos en áreas específicas corporales que afectan más al cuerpo de la mujer: pechos, pelvis, caderas, glúteos, bajo vientre... Cuidamos y corregimos su postura corporal para una mejor imagen y autoestima,al tiempo que incidimos en ejercicios encaminados a mejorar su salud en general y a tratar y cuidar aspectos que nos preocupan de una manera más estética pero que tienen que ver con nuestro peculiar metabolismo.
Ejercicios nada agresivos pero muy eficaces, fruto además de un estudio de diferentes técnicas corporales y posturales que contribuyen al trabajo equitativo de músculos anteriores y posteriores, eliminando la acortación muscular y mejorando el tono y la resistencia muscular, definiendo y tonificando de manera general el organismo, sin desarrollo o ganancia de la masa muscular.
Además, esta práctica deportiva que proponemos se realiza en un espacio de trabajo agradable, sin ruidos y olores, más íntimo, acorde con el gusto femenino. La oferta de este tipo de trabajo es variada y va desde un tipo de trabajo más estático a otro más dinámico y/o coreografíado, dependiendo de las preferencias.
MANTENIMIENTO FÍSICO PARA MUJERES
- Gimnasia específica para moldear el cuerpo femenino.
- Se trabaja Fuerza, Resistencia, aumento del tono muscular general,Reeducación postural y Flexibilidad
LA SESIÓN-. Incluye calentamiento, ejercicio cardiovascular, suelo ( con actividad localizada en brazos, pecho, espalda, glúteos, abdominales y piernas) y stretching ( sesión final de estiramientos)
DANZA EN FORMA
Una sesión de Danza en forma se inicia con un suave y agradable calentamiento que pone en marcha el cuerpo y prepara para una práctica deportiva sin riesgos. Tras estos diez minutos iniciales siguen cuarenta minutos de bailes de intensidad creciente dónde con coreografías y un método fácil para seguirlas se pueden quemar hasta 300 calorías por hora... Y lo más importante el estrés acumulado durante la semana desaparece.
Los bailes-. Empezamos con los más suaves ( merengue, salsa...), pasando por jazz, moderno,funky, charlestón,etc... hasta finalizar con el rock and roll que nos recarga las pilas.
Las sesiones siguen una misma estructura pero vamos variando los tipos de bailes.Siempre los más movidos y divertidos. Para ir finalizando la sesión, tras unos ejercicios respiratorios que van devolviendo nuestras pulsaciones a un ritmo más tranquilo, nos marcamos un baile estilo contemporáneo que acondiciona y relaja nuestro cuerpo para ir al suelo y finalizar con diez minutos de estiramientos.
A destacar de esta actividad-. Lo completa, por la actividad cardiovascular que realiza y el trabajo de flexibilidad diario. Adecuada para corregir la postura corporal, ya que en las sesiones el profesorado atiende especialmente a la adecuada allineación de la espalda. Y sobre todo la mejora del tono general de la musculatura y del estado de ánimo al ser una actividad que además añade los beneficios de la musicoterapia. Otro de los aspectos importantes de estas sesiones es que mejoran el sentido del equilibrio , la coordinación y el desarrollo de los hemisferios cerebrales.
No hay que preocuparse por no poder seguir la sesión. La pedagogía establecida permite a cualquiera aprender sin problemas los movimientos. La actividad que planteamos nada tiene que ver con el Aeróbic. Con este tipo de ejercicio no tendrás que soportar música excesivamente fuerte o que te ponga nerviosa. Y por supuesto no es perjudicial para la espalda o las rodillas.
Una sesión de Danza en forma se inicia con un suave y agradable calentamiento que pone en marcha el cuerpo y prepara para una práctica deportiva sin riesgos. Tras estos diez minutos iniciales siguen cuarenta minutos de bailes de intensidad creciente dónde con coreografías y un método fácil para seguirlas se pueden quemar hasta 300 calorías por hora... Y lo más importante el estrés acumulado durante la semana desaparece.
Los Bailes-. Empezamos con los más suaves ( merengue, salsa...), pasando por jazz, moderno,funky, charlestón,etc... hasta finalizar con el rock and roll que nos recarga las pilas.
Las sesiones siguen una misma estructura pero vamos variando los tipos de bailes.Siempre los más movidos y divertidos. Para ir finalizando la sesión, tras unos ejercicios respiratorios que van devolviendo nuestras pulsaciones a un ritmo más tranquilo, nos marcamos un baile estilo contemporáneo que acondiciona y relaja nuestro cuerpo para ir al suelo y finalizar con diez minutos de estiramientos.
A destacar de esta actividad-. Lo completa, por la actividad cardiovascular que realiza y el trabajo de flexibilidad diario. Adecuada para corregir la postura corporal, ya que en las sesiones el profesorado atiende especialmente a la adecuada allineación de la espalda. Y sobre todo la mejora del tono general de la musculatura y del estado de ánimo al ser una actividad que además añade los beneficios de la musicoterapia. Otro de los aspectos importantes de estas sesiones es que mejoran el sentido del equilibrio , la coordinación y el desarrollo de los hemisferios cerebrales.
No hay que preocuparse por no poder seguir la sesión. La pedagogía establecida permite a cualquiera aprender sin problemas los movimientos. La actividad que planteamos nada tiene que ver con el Aeróbic. Con este tipo de ejercicio no tendrás que soportar música excesivamente fuerte o que te ponga nerviosa. Y por supuesto no es perjudicial para la espalda o las rodillas.
AEROFITNESS-.
De más alto impacto que las demás propuestas, combina un intenso trabajo de cardio coreografíado, que incluye step y suelo, trabajo localizado muscular con pesas, pelotas y otros aparatos y una sesión de estiramientos.
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