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En un ambiente relajado, que favorece la Concentración sobre la propia conciencia corporal se desarrolla el Método Pilates. Un tipo de trabajo físico que coordina respiración, precisión del movimiento y alineación corporal. Los beneficios del Pilates tienen además la particularidad de mantenerse en el tiempo mucho después de su práctica. De esta manera, tras los períodos vacacionales, no cuesta tanto recuperar la forma física.
En nuestra escuela unimos al Método Pilates los ejercicios del Chi Kung y los de Corrección Postural, atendiendo a las demandas personales de cada alumno/a. Realizamos los ejercicios clásicos de suelo, y otros con pesas, para tratar no sólo de acondicionar el centro de fuerza( abdominales, espalada y glúteos) sino el cuerpo en su totalidad , incluyendo brazos y pecho. Finalizamos las sesiones, dependiendo de si son matutinas o nocturnas, con ejercicios respiratorios activadores o relajantes.
El trabajo aúna flexibilidad, fuerza y resistencia. Haciendo sobre todo hincapié en recuperar la adecuada posición corporal, corrigiendo problemas articulares y musculares. Tras unas pocas sesiones la mejora es inmediata: se eliminan dolores de espalda y piernas y mejora el funcionamiento del cuerpo en general, además de servir como un eficaz desestresante.
Este ejercicio es conveniente para aquellas personas que ya sufren algún tipo de dolencia y no quieren correr riesgos innecesarios en actividades más bruscas. También para las que no se encuentran a gusto con ejercicios coreografiados. Y sobre todos para las que buscan un estilo de actividad física que promueva la relajación y el bienestar en general.
La única pega que tiene el Pilates es que no desarrolla por igual el trabajo cardiovascular. Y lo ideal para estar verdaderamente en forma es compaginar esta actividad con algún otro ejercicio aeróbico que favorezca especialmente la acción de pulmones, corazón y circulación. Por esta razón en nuestro centro añadimos a las sesiones de Pilates una parte de jercicio cardiovascular no coreografiado, que les ayudará a fortalecer su sistema repiratorio.
Disponemos de sesiones de Mañana y Tarde.
Consulta nuestros horarios. Los grupos se
forman con cinco o seis personas como máximo.
A lo largo del curso se pueden abrir más turnos
según demansa.
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